ПОХУДЕЙТЕ НА 5-10-15 КГ ЗА 1-2-3 МЕСЯЦА И НАУЧИТЕСЬ УДЕРЖИВАТЬ ВЕС  БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ, ПОДСЧЁТОВ КАЛОРИЙ, СПОРТ ЗАЛОВ И ПРОЧЕГО СТРЕССА

Старт - 10 июля


 ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ


👉У вас снизился вес на 10-15 кг уже до окончания 100 дневной программы или на 4-7 кг за первый 5-и недельный этап;

👉 Вы легко и уверенно себя чувствуете и носите одежду, которая нравится;

👉 Вы полны сил, эмоционально стабильны, стрессоустойчивы. У вас нет тяги к сладкому, мучному и т.д. и вы спокойно реагируете на изобилие лакомств;

👉 У вас отработан набор навыков, привычек и ритуалов,  повышающих вашу осознанность и вы с удовольствием поддерживаете Здоровый Образ Жизни.

👉 В "Тело Под Ключ", вы убережете себя от многих ошибок, потери времени, сил и мотивации, как это бывает с людьми, в попытке пройти этот путь в одиночку.​

      Я совершенствовал эти шаги более 5 лет, и теперь перед вами комплексная 3-х уровневая система, которая работает как швейцарский механизм. Так что не стоит изобретать велосипед, а просто доверьтесь. Станьте вовлечённым участником и постарайтесь получить максимум  удовольствия от процесса!


  В ОБНОВЛЁННОЙ ВЕРСИИ "ТЕЛО ПОД КЛЮЧ" ВАС ЖДЁТ 

100 ДНЕЙ (3,5 МЕСЯЦА) УВЛЕКАТЕЛЬНОГО ЗОЖА

каждый из которых неповторим. Ежедневно по будням в личном кабинете ученика будут открываться короткие, но важные для понимания уроки с мотивирующим посылом и задания к ним.

15-30 МИНУТ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ЗАДАНИЙ

В том числе и домашних тренировок, которые можно выполнять в качестве утренних зарядок в режиме "включай и повторяй" без привязки ко времени. Занимайтесь и обучайтесь когда удобно

ГИБКИЕ И УДОБНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ

соблюдать которые одно удовольствие. Нет сложным рецептам! Готовьте блюда ресторанного уровня без возни на кухне. Закупайтесь по готовому списку, пользуйтесь рекомендациями по подготовке, ориентируйтесь на фото блюд и свои порции.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ

для уменьшения эмоционального аппетита, стресса, плохого настроения, срывов и расфокуса на целях, тяге к сладкому и вечернему аппетиту. Упражнения повышающие осознанность и вниманию к себе.

МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА И КОНТРОЛЬ 

без фото отчетов еды, дневников питания и прочего стресса. Непрерывная обратная связь наставника, еженедельный анализ  прогресса + рекомендации по его улучшению. Забота о вас - мой приоритет, а индивидуальное сопровождение - гарантия успеха!

МИНУС 10-15 КГ БЕЗ ОТКАТОВ 

- это средний результат участников. Внедряйте правила, изучайте законы тела, соблюдайте режим, держитесь плана и ваши привычки изменятся.  Придёт осознанность и внимание к себе, что сделает образ жизни здоровым на долгие годы!


ДРУГИЕ ВИДИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.
С весом уйдут отёки и объёмы, улучится состояние кожи, уменьшится целлюлит. Тело подтянется,​ и в нём появится выносливость.  За счёт стрессоустойчивости улучшиться сон.
МЕНТАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
В ходе программы ваше пищевое поведение и сама культура питания обретут ответственный и здравый характер. Появятся новые предпочтения в выборе продуктов и повысится требование к их качеству.
ОТКАТОВ НЕ БУДЕТ
Обычно у выпускников вес, либо продолжает снижаться до нормы, либо стабилен долгое время. Это объясняется метаболической инерцией, набранной в ходе программы.
ЕЩЕ ПРИЕМУЩЕСТВА
Пройдя все этапы "ТЕЛО ПОД КЛЮЧ", вы избежите многих ошибок, потери времени, сил и мотивации, как это обычно бывает с людьми, в попытке пройти этот путь в одиночку.​

СТОЙКИЙ РЕЗУЛЬТАТ КРОЕТСЯ В КОМПЛЕКСНОМ ПОДХОДЕ, ПОЭТОМУ

 ПРОГРАММА СОСТОИТ ИЗ ТРЁХ ЭТАПОВ ТРАНСФОРМАЦИИ 

 ЭТАП 1.

ГЕНЕРАЛЬНАЯ
УБОРКА

После оплаты вы получите доступ к вступительным урокам и анкете. А с первым планом питания вы погрузитесь в практику ПП питания.

Соблюдая меню + фитнес программу вы усилите сжигания жира, и концу этапа получите  первый видимый результат.

*смотрите тариф "СТАРТ" .   5 недель - 5 кг

 ЭТАП 2. 

ПСИХОЛОГИЯ
СТРОЙНОСТИ

Во 2-м этапе вы прокачаете свою психологию лучшими практиками против срывов и лени. А чтобы не входить в плато мы изменим формат питания и тренировок.

Уже к этому времени у вас будет целая коллекция новых вкусных ПП рецептов и ряд полезных для фигуры навыков.


Продолжительность 2-го этапа 5 недель

 ЭТАП 3. 

ПРАКТИЧЕСКАЯ
ДИЕТОЛОГИЯ

Здесь вы научитесь удерживать вес без запретов и контроля калорий и поймете как составлять полезное меню самостоятельно. Тренировки 3-его уровня также изменятся.

А в конце программы мы наградим самых старательных и вовлечённых, и разыграем нечто ценное!


Продолжительность 3-го этапа 4 недель


АВТОР И КУРАТОР ПРОГРАММЫ

ОЛЕГ ГИТАРЁШКИН



На правах диетолога и фитнес тренера Олег основал онлайн школу, где ведёт подопечных к результату, обучая принципам Здорового Образа Жизни на уровне привычек и навыков.


Сегодня Олег Гитарёшкин один из немногих, кто специализируется на нормализации веса тела без последующих откатов, используя собственную авторскую методику.

Олег "в доску свой", и как никто понимает проблему непринятия собственного тела, т.к. сам имел около 25 кг лишнего. Они ушли безвозвратно еще 10 лет назад. И это было лучшей переменой и в теле, и в голове и в жизни!

ДО / ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

ЯРКИЕ  РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ 

  •  ВНИМАНИЕ!    Ознакомьтесь с обновлением. Добавился тарифный план "Старт" (-5кг). Тариф по умолчанию без индивидуального расчёта порций для людей не имеющих выраженного избыточного веса, но желающих приобщиться к ПП и ЗОЖ, подтянуть тело и убрать проблемные места, например живот, ягодицы, бёдра и т.д. Продолжительность тарифного плана - 5 недель (с правом продолжить курс до конца). Это первый и один из главных этапов программы. Тариф можно усилить индивидуальным сопровождением с расчётом порций.

старт (-5кг)
 УЧАСТИЕ СРОКОМ НА 5 НЕДЕЛЬ  
Без индивидуального  расчёта порций

   5 000 RUB  
(российский рубль)

  • + ДЗ проверяет Олег Гитарёшкин.
    + 5 рационов питания без расчёта индивидуальных порций на 5 недель;
    - Доступ после программы 
    - Контроль, анализ прогресса, доп. консультации (сопровождение);
    - Продлённый доступ к программе 0 дней

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
 СТАНДАРТ 
 УЧАСТИЕ СРОКОМ НА - 3.5 МЕСЯЦА 
Без индивидуального расчёта порций

  10 000 RUB 
(российский рубль)

  • + ДЗ проверяет Олег Гитарёшкин.
    + 14 рационов на 14 недель без расчёта индивидуальных  порций;
    + Доступ после программы - 2 месяца

    - Контроль, анализ прогресса, доп. консультации (сопровождение);
    - Продлённый доступ к программе
    - Итоговый конкурс за призы;

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
 ПРЕМИУМ 
  УЧАСТИЕ СРОКОМ НА 3.5 МЕСЯЦА  
Индивидуальный расчёт порций

   25 000 RUB  
(российский рубль)


ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
 14 дней 

  ГАРАНТИЯ  ВОЗВРАТА 100% 

Я, как автор и ведущий своих программ несу ответственность за качество своих услуг. Если вы вступили в программу, и в течение 14 суток решили, что она вам не подходит, вы можете вернуть деньги в полном объёме!

Скригаловский Олег Петрович ИНН 773187070073 Телефон для связи: +7 915 181 11 35 г. Москва