Привет! Я - Олег, стройных дел мастер, диетолог и фитнес коуч с опытом 8 лет. Помогаю осознанным женщинам похудеть и сохранять результат без строгих диет и подсчёта калорий. Ведь когда тебе 35+ вес идёт сложно. Гормоны на спаде, запреты только раззадоривают. На спорт времени нет, с организацией себя вообще беда.

Нет, здесь нужен другой подход!

Однажды, я похудел на 25 кг, и уже 10 лет нахожусь в лучшей форме. Позже я проделал это еще с парой сотен людей. И несмотря на экологичный и весьма непринуждённый метод, результат был неизменно высоким и продолжительным. Оставайтесь, и я научу этому и вас 👇 👇👇

100 дневный авторская онлайн программа по похудению с долговременным эффектом для женщин старше 35

В PDF книге собрано более 50 рецептов, прошедшие строгий отбор по критериям БЫСТРО /ВКУСНО / ПОЛЕЗНО

15 уроков о здоровой и вкусной еде и о том, как легко и просто ее готовить. Практический курс для перехода на правильное питание.

Фитнес программа для похудения с видео тренировками в домашних условиях в формате 

 "включай и повторяй" 

Частная практика и онлайн школа стройности Олег Гитарёшкина


Сотни результатов и отзывов участников программ здесь

ВИДЕОУРОКИ,  СТАТЬИ, ТРЕНИРОВКИ, РЕЦЕПТЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ И ТРЕНИНГИ, ИСТОРИИ ИЗ ПРАКТИКИ И ЖИЗНИ, РОЗЫГРЫШИ И КОНКУРСЫ, ПРОМОКОДЫ И СКИДКИ

СТАНЬТЕ ЧАСТЬЮ ЗОЖНОГО ПРОСТРАНСТВА, И ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К ЛУЧШИМ МАТЕРИАЛАМ ИЗ ПРАКТИКИ ДИЕТОЛОГА 

ТРИ ПП РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКОЙ ПАСТЫ.

В этом видео я научу тебя готовить вкусную пасту, которую можно кушать даже в период похудения. Для вас целых 3 рецепта диетической пасты без вреда для фигуры.

О БАЛАНСЕ КАЛИЙ-НАТРИЙ.

Просмотр этого 10 минутного видео могут сильно повлиять на твою продуктовую корзину

СКОВОРОДА ГРИЛЬ. ПП РЕЦЕПТЫ.

В этом видео мы будем готовить на сковороде гриль 3 разных блюда: «говяжий стейк», «куриную грудку» и «филе рыбы». А на гарнир приготовим овощи гриль

ПП БЛЮДА В ФОРМОЧКАХ.

В этом видео я научу тебя готовить вкусные ПП блюда при помощи фольгированных формочек

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ

В этом видео я покажу тебе отличную 5 минутную тренировку на мышцы пресса при диастазе. Просто включай видео и повторяй все упражнения для пресса вместе со мной.

ХЛЕБЦЫ / ГАЛЕТЫ СВОИМИ РУКАМИ

В этом видео я поделюсь с тобой простым рецептом "как сделать хлебцы своими руками". Делается элементарно.

Новые видео полезные видео ролики на канале диетолога

Скригаловский Олег Петрович    ИНН 773187070073     Телефон для связи: +7(915)181-11-35   г. Москва