Выявляем особенности
Шаг 1
Сразу после анкетирование вы получите свой персональный план питания и с самого первого дня сможете приступать к его соблюдению
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ С фиксацией "ТЕЛО ПОД КЛЮЧ"
ПОХУДЕЙТЕ НА 10 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА с фиксацией результата ЗА СЧЁТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ СПОСОБНОСТИ И "ВОЛШЕБНОГО ПЕНДЕЛЯ" ПРЕДВОДИТЕЛЯ
Со мной вы не будете сидеть на диетах, считать калории и вести дневники. Вам не придётся выдумывать что есть, сколько и когда. Я подберу сытный и вкусный рацион, который даст первый результат уже через неделю
Со мной вы экономите на диетологии, психологии и фитнесе, ведь за 8 лет практики снижения веса я взял лучшие техники по всем 3-м направлениям и связал в пошаговую систему. Получайте максимум, занимаясь по 10-20 минут в день дома и приводите в тонус не только тело, но и голову.
Со мной вы быстро придёте к стабильному результату, ведь я лично буду сопровождать вас на всём пути. Это убережёт вас от ошибок, срывов и потери времени, как бывает с теми, кто пытается похудеть в одиночку.
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРЕЗЕНТАЦИЮ ПРОГРАММЫ
Которые хотят снизить лишний вес
Уменьшить объёмы, живот, бока, целлюлит, ушки на бёдрах и галифе, чтобы носить то, что нравится и не стесняться своего тела.
Желают подтянуть свою фигуру
укрепить мышечный, корсет и придать мышцам тонус, чувствовать своё тело на высоком уровне и легко держать прямую осанку.
Мечтают научиться сохранять результат
без запретов и диет, питаться вкусно и полезно, быть осознанной и наполненной жизненной здоровой энергией для реализации всего задуманного.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ
Уже через месяц вы увидите на весах минус 4-7 кг, почувствуете это по одежде и начнёте радоваться своему отражению в зеркале
Это же заметят и окружающие которые будут одаривать вас комплементами
ПОПРОЩАЙТЕСЬ С ОБЪЁМАМИ!
Вместе с весом уйдут лишние объёмы, и вы сможете вернуть свой размер одежды и носить то, что нравится без стеснения
К вам начнёт возвращаться и ваша былая уверенность в себе
ЭНЕРГИИ ХВАТИТ НА ВСЁ!
Теперь вы сможете резвиться со своими детьми словно ровесники, и будете бегать по лестницам без намёка на одышку
Ведь ваша энергия начнёт вас переполнять как раньше
ВЕРНЁМСЯ к реальности
КАК Я ПРИВЕДУ ВАС К РЕЗУЛЬТАТУ?
Программа "Тело Под Ключ" состоит из 3-х последовательных этапов, пройдя которые ваш организм избавится от лишнего. Произойдёт это за счёт восстановления метаболической гибкости, что сделает ваш вес устойчивым. В моей программе вы научитесь поддерживать тело в прекрасном состоянии, исправите пищевое поведение, научитесь готовить полезно и вкусно и вернёте телу энергию. Вы станете более осознанной и заведёте новые привычки, которые сделает ваш Здоровый Образ Жизни комфортным и неутомительным.
1 ЭТАП ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
НАСЫЩАЕМ ОРГАНИЗМ
Шаг 2
В ходе шага вы насытите свой организм всем необходим, что избавит вас от тяги к сладкому и мучному и переключит тело на бесперебойное снижение веса
Углеводный детокс
Шаг 3
Пройдя этот шаг вы восстановите чувствительность клеток к инсулину и глюкозе, что позволит вашему телу адекватно воспринимать сладкое без набора веса
ЗАРЯДКИ И ТРЕНИРОВКИ
Шаг 4
Вы вновь вернёте телу тонус, выполняя не сложную пошаговую фитнес программу или короткую утреннюю зарядку на ваш выбор
В здоровом пищевом поведении есть одно золотое правило - кушая по зову тела (физиологическому голоду) всё съеденное сгорит. Если кушать по голосу эмоций всё останется на боках. Поэтому первый этап программы мы уделяем навыку определения эмоционального и физиологического голода путём осознанного питания. Во втором этапе программы мы погружаемся в психологию глубже и учимся противостоять срывам.
2 ЭТАП ПСИХОЛОГИЯ СРЫВОВ
меняем нагрузку
Шаг 5
Вы вдвое повысите свою выносливость всего лишь изменив характер нагрузки
обходим срывы
Шаг 6
Вы научитесь противостоять срывам за счёт внедрения психологических практик
меняем питание
Шаг 7
В результате шага вы застрахуете себя от состояния плато
питаем эмоции
Шаг 8
Здесь вы откроете для себя как удовлетворять эмоциональный аппетит не пищевыми способами
Чаще всего результат в минус 8-10 кг приходит уже после второго этапа. Поэтому в третьем я передам все карты в ваши руки и дам логическое понимание как, и для чего балансировать рацион. Вы легко разберётесь во всех нюансах, пройдёте всё на практике. Дело останется за малым - выстроить логическое понимание для самостоятельного поддержания режима. И для этого у меня есть особая методика.
3 ЭТАП ПРАКТИЧЕСКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ
ЗАКРЕПЛЯЕМ
РЕЗУЛЬТАТ
Шаг 9
В шаге вы закрепите ваше питание логическим пониманием
ВСЁ О
ЗАВТРАКАХ
Шаг 10
Вы поймёте каким должен быть завтрак согласно законом здорового и стройного тела
ВСЁ ПРО
ОБЕДЫ
Шаг 11
Вы поймёте всё про обеденный приём пищи без вреда для фигуры и здоровья
ВСЁ ПРО УЖИНЫ
Шаг 12
Вы поймёте, как ужинать, чтобы высыпаться за меньшее время и порхать как бабочка на следующий день
Кроме этого вы научитесь лайфхакам, экономящим время на кухне, которыми пользуются шефы ТОП ресторанов, где гости не ждут заказанные блюда по часу, а получают их уже через 15 минут. В программе вы попробуете, оцените и внедрите более 30 быстрых и вкусных рецептов из моей собственной коллекции.
ПОХУДЕЕТЕ и ПОДТЯНИТЕ ТЕЛО
The Title
Подберёте для себя удобный формат питания и нагрузки без диет и фитнес залов. Начнёте носить то, что нравится вам. Поднимите самооценку. Улучшите самочувствие и даже оздоровитесь.
НАЧНЁТЕ ПИТАТЬСЯ ОСОЗНАННО
The Title
Сможете распознавать эмоциональный голод и физиологический, что защитит вас от срывов и перееданий. Научитесь техникам снятия напряжения, эмоционального подъёма.
ЛЕГКО ПЕРЕЙДЁТЕ НА ЗОЖ
The Title
Измените привычки и измените пищевое поведение. Расширите репертуар вкусных и здоровых блюд. Сможете вести Здоровый Образ Жизни в своё удовольствие и без самосаботажа.
ПОЧЕМУ СО МНОЙ БУДЕТ ПРОСТО И КАЙФОВО
Просто добавьте себя
удобный план питания
Понятный формат / Фото блюд / Можно распечатать, избавив себя от выдумывания / Гибкое меню (как конструктор) / Доступные продукты / Простые рецепты текстом и видео / Список продуктов для закупки.
Рекомендации по подготовке и сокращению времени, которые превратят ваше здоровое питание в удобный и увлекательный процесс.
Включите PLAY и занимайтесь
Программа видео тренировок
Разные уровни нагрузки / включаете видео и повторяете всё за мной.
Возможность откорректировать программу под себя, с учётом противопоказаний (грыжи, протрузии, суставы, диастаз и т.д)
Не надо ездить в фитнес клуб, нанимать тренеров и тратить на это время и деньги.
Обучайтесь с комфортом
Удобный формат занятий
Обучение 10 минут в день / Без привязки ко времени / Уроки и задания выходят с пн по пт и сохраняются в личном кабинете ученика.
Проверка и обратная связь лично от Олега.
Обучайтесь легко за чашкой утреннего чая и не тратьте драгоценное время на длинные скучные лекции.
более 300 учеников
За всю мою профессиональную деятельность в диетологии и фитнесе через меня прошло около 500 человек. 300 из них это участницы программы "Тело под ключ". В конце программы участники оставляют небольшой честный отзыв и по собственному желанию делятся своими фотографиями До / После. Вы можете запросить доступ к профессиональному портфолио, обратившись ко мне лично.
1926
ОКОЛО 2-Х ТОНН ЖИРА СОЖЖЕНО ТОЛЬКО В ДАННОЙ ПРОГРАММЕ
10
лет
личный + профессиональный опыт в похудении
500+
клиентов
счастливых и похудевших подопечных
154
фотографий
с результатами работы до / после в диетологии и фитнесе
216
отзывов
Положительных отзывов от участников программы
стоимость и возможности тарифов
ВСЕ ЦЕНЫ УКАЗАНЫ В РОССИЙСКИХ РУБЛЯХ. ДЛЯ БЕЛОРУСОВ МОЖНО ЗАПРОСИТЬ СТОИМОСТЬ В БЕЛОРУССКОЙ ВОЛЮТЕ. ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ И Я ВЫШЛЮ ВАМ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СЧЁТ
ПЕРИОД - 5 НЕДЕЛЬ
БЕЗ ИндивидуальнОГО ПодходА
10 000 RUB
7 000 RUB
- + ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ БЕЗ РАСЧЁТА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПОРЦИЙ;
- +ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ;
- + ТАРИФ МОЖНО ПОВЫСИТЬ ДО ПРЕМИАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ;
- +ГАРАНТИЯ НА ВХОДЕ
- - КОНТРОЛЬ/ АНАЛИЗ ПРОГРЕССА /
- ДОСТУП К ПРОГРАММЕ после окончания / ГАРАНТИЯ НА ВЫХОДЕ
ПЕРИОД - 15 недель
БЕЗ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА
30 000 rub
18 000 RUB
- + ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ БЕЗ РАСЧЁТА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПОРЦИЙ;
- + ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ;
- + Доступ после программы - 1 месяц;
- +ГАРАНТИЯ НА ВХОДЕ;
- Контроль / анализ прогресса /
- ежегодный розыгрыш призов / / ГАРАНТИЯ НА ВЫХОДЕ
ПЕРИОД - 15 недель
С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ
70 000 rub
35 000 RUB
- + еженедельные индивидуальные рационы с персональным расчётом;
- + ПОЛНОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ сопровождение до результата с контролем и анализом прогресса;
- + Доступ к программе после - 1 год;
- + ГАРАНТИЯ НА ВХОДЕ / ГАРАНТИЯ НА ВЫХОДЕ;
- + ежегодный розыгрыш призов.
Скригаловский Олег Петрович ИНН 773187070073 Телефон для связи: +7 915 181 11 35 г. Москва